多囊卵巢綜合徵 (PCOS) 的認知症狀是一個神經問題。
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多囊卵巢綜合徵女性出現的記憶力、注意力和學習問題是神經問題。 這就是為什麼服用避孕藥無法解決問題的原因。
我試著在這個博客上保持話題。 我真的希望谷歌能夠非常清楚地了解這個博客的內容，這樣它可以幫助人們找到它，並讓人們知道他們可以感覺更好的所有方式。 所以我猶豫要不要寫一篇關於 PCOS 的文章，因為擔心算法無法理解它所感知的主題變化。
但是，讓我為 Google 算法和您（可能是正在處理腦霧的 PCOS 患者）寫下這段代碼。
您因 PCOS 而遭受的認知症狀（您將其命名為腦霧）與您的荷爾蒙狀態無關，您不會使用避孕藥來清除您的腦霧或 PCOS。 我需要您和 Google 了解您正在經歷的腦霧是由於您的大腦中發生的能量不足造成的。
當您患有 PCOS 時，它可能會在您很小的時候發生。 20 多歲和 30 多歲的人都不應該處理腦霧症狀。
讓我們討論一下為什麼腦霧會伴隨 PCOS
PCOS 和胰島素抵抗
如果您正在對您的 PCOS 進行任何自己的研究，那麼您就會知道它是在胰島素抵抗狀態下發展的。 胰島素抵抗是一種狀態，它可以為許多人造成許多不同的慢性疾病，這些疾病的表現可能與遺傳易感性和/或組織特異性胰島素抵抗的發展有關。 一個鮮為人知的事實是，胰島素是對性激素產生影響的主要激素，特別是對某些激素轉化為其他激素的作用。 正是這一點在 PCOS 中出現了問題。
對於那些不了解胰島素抵抗的人來說，基本前提是，由於一生都在吃高度加工的食物，或者甚至只是攝入了比我們目前的新陳代謝所能承受的更多的碳水化合物，無論出於何種原因，我們細胞的一個重要部分都會破裂。 胰島素受體。 胰島素的工作是將葡萄糖推入細胞以轉化為燃料。 但是，當血液中長期存在大量葡萄糖，從而使胰島素不斷開啟並保持較高水平時，受體就會變得不敏感。 葡萄糖不能適當地推入細胞並使用。 這會留下危險和炎症水平的血糖懸而未決，並在身體努力清除它時對組織造成重大損害。
我需要告訴你你的身體做了多少 任何監管機構都不批准 就像你的血液中過量的葡萄糖一樣。 從字面上看，它在任何時候都只想要一茶匙的價值。 您的身體會將葡萄糖儲存在某些組織中，例如肌肉、肝臟和腎臟中。 但是，如果你不是一個劇烈運動者，會耗盡這些儲存量，並且可以將額外的葡萄糖吸收到肌肉中，那麼它只是在你的血液中閒逛。 是的，你的大腦使用葡萄糖，但用量很少。 任何時候都比你剛喝的含糖飲料少得多，或者你吃的所有玉米片在吃完後立即變成葡萄糖。 不，你想像的那些玉米片中的纖維並沒有減慢它被製成葡萄糖的速度，從而產生任何明顯的效果。 它像炸彈一樣擊中你的血液。
如果你是一個精明的讀者，你可能會說等一下！ 進入大腦的葡萄糖運輸主要不依賴於胰島素。 我怎樣才能在大腦中獲得胰島素抵抗，確切地說？
胰島素抵抗與大腦中糖代謝低下之間的確切聯繫尚不清楚，但天哪，天哪，它對突觸活動、大腦新陳代謝和神經炎症水平有影響嗎？ 所有這些都可能導致多囊卵巢綜合徵女性的低代謝狀態導致認知症狀。
讓我給你演示。
你看到上圖中所有寫著“IR”的部分了嗎？ 在這張圖片中，IR 指的是胰島素受體的存在。 所有這些部分的功能都會產生胰島素抵抗，因此無法從葡萄糖中獲取能量。 這些都是對大腦健康、維護和功能非常重要的附屬功能。
我可以很容易地寫一篇關於這張圖片中提到的每一個結構和功能的重要性的博客文章。 您需要這些才能正常工作以支持大腦的功能。 我想讓你知道這一點，這樣如果你在互聯網上讀到一些關於大腦如何不使用胰島素來吸收能量的文章，你就會明白這種說法是非常短視的，即在大腦中需要正常接收胰島素。腦中的血腦屏障和神經元細胞。
您可以從這張出色的圖片中看到，如果這些依賴健康胰島素轉運蛋白的神經元結構沒有獲得能量，那麼使細胞工作的神經元結構將無法以健康和可持續的方式吸收能量。 底線。
腦代謝低下 - 為什麼你有腦霧
因此，這就是您在 PCOS 中遇到的認知症狀是神經性的，而不是荷爾蒙的。 你的大腦變得胰島素抵抗，你開始變得不太能夠利用葡萄糖作為燃料來源。 這就是為什麼你會出現腦霧、記憶問題，甚至可能不是荷爾蒙中斷直接影響的情緒問題。
充斥著葡萄糖而無法將其推入細胞的大腦是神經炎症的大腦。 神經炎症會導致神經遞質失衡，消耗重要的微量營養素，不斷試圖修復這種狀態的損害，並引發一系列神經退行性疾病，從而加劇您的認知症狀。 這會影響您的情緒並直接使焦慮和抑鬱的感覺永久存在，而與您的睾丸激素和其他激素水平無關。
如果您想了解神經炎症如何導致抑鬱症，您將需要閱讀以下博客文章：
這真的是非常相關的。
為什麼沒有告訴我這個？！
我不知道為什麼我們不告訴女人這些。 我不知道為什麼我們不使用飲食和生活方式來將 PCOS（及其引起的腦霧）視為主流醫學中胰島素抵抗的根本原因。 但多囊卵巢綜合徵女性腦部新陳代謝不足的問題已得到充分證明。
PCOS 女性出現腦代謝低下的平均年齡相當年輕，平均年齡為 25 歲，大腦使用葡萄糖的能力降低了 9-14%。
這聽起來並不多。 但這對大腦來說是一個毀滅性的數字。 尤其是當您考慮到您身體產生的所有能量中有多達 40% 用於大腦時。 大腦被能量缺乏所摧毀。
我們的研究結果表明，患有 PCOS 的未治療的正常體重女性的局部腦葡萄糖攝取較低，其模式類似於老年人，在較小程度上，早期 AD [阿爾茨海默病]。
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015)。 多囊卵巢綜合徵年輕女性的局部腦葡萄糖代謝低下：可能與輕度胰島素抵抗有關。 出處, 10（12），e0144116。 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
測量大腦中葡萄糖攝取量的大腦掃描發現， 患有 PCOS 的女性額葉、頂葉和顳葉皮層的腦能量代謝降低。 雖然這些女性接受了確定其功能“正常”的認知測試，但這些女性不僅表現出使用成像技術在這些大腦區域吸收燃料的能力下降，而且還抱怨她們的工作記憶感覺受損。
這就是為什麼在我與有腦霧的女性合作時，我們努力讓她們驗證自己的經歷的原因之一。 你知道你的大腦。
我不在乎女性的認知測試是否恢復正常，或者她們的醫生說沒有什麼可擔心的。 如果他們的醫生說這是“正常衰老”並不重要（我希望他們不會，因為我們談論的是 20 多歲患有 PCOS 和腦霧症狀的女性！）。
女人認識自己。 你認識你自己。 你知道你的大腦什麼時候感覺良好，你知道它什麼時候不能像以前那樣運作。 可能是您的大腦從未感覺良好，並且您知道它應該更好地工作。 這是有效的。 你要注意它，你有權知道所有能讓它感覺更好的方法。 這就是這篇博文的全部內容。
當我患有 PCOS 時如何修復我的大腦？
我們必須將您的大腦燃料從葡萄糖轉變為酮。
酮能夠直接進入飢餓的腦細胞，並被用作葡萄糖的替代燃料來源。 您大腦的某些部分始終需要獲取葡萄糖。 但是你不需要吃葡萄糖來為大腦中使用葡萄糖的小部分提供能量。 你的肝臟能夠通過一種叫做糖異生的機制來製造你需要的所有葡萄糖來為大腦的這些部分提供燃料。
當你給大腦酮體直接燃燒作為燃料時，葡萄糖代謝減退的區域就會甦醒並重新開始運作。 突然間，您大腦中的神經元可以製造更多的電池（線粒體），並可以利用所有美妙的能量來思考、記憶、集中註意力和感受。 神經元將具有修復神經元損傷的能量。
你在上圖中看到的所有小細胞部分和功能都恰好喜歡酮類作為燃料。 它們能夠上調這些結構的功能，或者繞過那些受損的胰島素受體，很容易被吸收並用作燃料。
有兩種方法可以讓酮類拯救你的認知功能。
- 消耗提供酮燃料的物質（例如 MCT 油和/或酮鹽）
- 限制碳水化合物的攝入量，以使您的胰島素水平下降到足以使您可以從膳食脂肪或您身體自身的脂肪儲存中製造酮類
如果您患有 PCOS 並且想要治愈所有症狀，而不僅僅是您的腦霧，以下是您需要了解的內容。 我知道如果您患有 PCOS，除了腦霧之外，您還有很多其他非常難以忍受的症狀。 為了治療這些症狀，你將不得不選擇一種飲食療法。 因為根本原因是胰島素抵抗，為了治愈並感到興奮和驚人（這是你應得的！），你需要治愈你的胰島素抵抗。 我的朋友，唯一能做到這一點的方法就是限制你的飲食中碳水化合物的攝入量。
但是我有飲食失調！ 我不能限制！
如果您被診斷出患有厭食症並且體重沒有恢復，那麼情況可能就是這樣。我們仍在透過研究了解治療性碳水化合物限制是否有助於治療這種疾病。
但事情是這樣的。你們中的一些人（絕對不是全部）患有多囊性卵巢綜合症的人體重增加，甚至可能是嚴格意義上的肥胖。您可能正在接受針對您疾病的情緒障礙部分的心理治療。您可能有一位治療師告訴您，限制任何事情對您來說都是危險的。您需要專注於身體積極性並使用直覺飲食，他們可能診斷出您患有暴食症甚至貪食症。因此，您認為透過治療性碳水化合物限制來產生酮的飲食可能對您有害或不適合您，因為您必須限製或減少碳水化合物中的非必需大量營養素。
但我告訴你，你需要獲得第二意見。
暴食症的症狀通常是由於其他激素因素（例如瘦素抵抗）導致的胰島素抵抗而發生的。 您有權知道，全世界訓練有素的飲食失調專家正在使用生酮飲食成功治療暴食症甚至貪食症。 只是需要很多治療師和心理學家很長時間才能理解並將心理學和營養生物化學結合到同時考慮兩者的治療中。
因此，在進行研究之前，請不要單擊此頁面。 從資源頁面上的其中一個站點找到一位了解低碳水化合物的醫生、精神科醫生或治療師。
一旦你的大腦接受了那些甜蜜的、拯救認知的, 神經遞質平衡、消炎酮，你會非常感謝我的。
如果您只想嘗試 MCT 油和/或酮鹽來嘗試上調您的大腦能量代謝，您絕對可以嘗試。 但我想讓你明白，這不會阻止你的其他困難症狀，其中包括：
這些症狀都是關於其他組織中的胰島素抵抗以及長期高水平的胰島素對性激素失調的影響。
為了使這些情況好轉，您必須降低長期處於高水平的胰島素水平。 外源性酮（例如 MCT 油和/或酮鹽）不會平衡您的荷爾蒙。 他們不會減少或使皮膚標籤消失。 他們將無法完成使您的月經不那麼可怕和痛苦所需的工作。 有一種治療 PCOS 的方法，它是一種生酮飲食。
所以是的，嘗試一些外源性酮，看看你的大腦是否感覺更好。 根據我的臨床經驗，這是一種沒有飲食改變的偶然干預。 有的人感覺腦力多了一點，有的人甚麼感覺都沒有。 有時很難獲得正確的劑量。 根據我的經驗，外源性酮在高度炎症環境中的作用不如通過飲食和生活方式選擇產生的酮。
只是請不要嘗試外源性酮，然後決定生酮飲食不是答案。 MCT 油和酮鹽無法與生酮飲食相提並論。 使用治療性碳水化合物限制（又稱生酮飲食）會產生一些效果，而僅靠外源性酮補充劑是無法獲得的。 你應該為自己體驗一個能量上調、炎症減少、荷爾蒙和神經遞質更平衡的大腦。 每個人都應該知道擁有一個通過營養和功能性精神病學實踐（包括精心製定的生酮飲食和個人優化的補充劑和生活方式因素）以最佳方式工作的大腦是什麼感覺。
你應該比你感覺好多了。
如果生酮飲食的想法聽起來太令人生畏，請知道我有一個程序可以幫助您度過所有起伏和考慮這種生活方式改變來治療腦霧。 我一直在幫助女性扭轉她們的腦霧，不管原因是什麼，也不管她們被告知的診斷是什麼原因。
如果您想了解更多關於我的在線課程的信息，您可以在這裡了解更多信息：
現在拯救你的認知功能。 您需要一個功能良好的大腦才能過上最充實的生活，並在重要的人際關係中表現出情感和最好的自己。
我向你保證這是可能的。
參考
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