腦霧和神經炎症的最佳治療方法
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這篇博文的目的是幫助您了解神經炎症如何導致復發性和慢性腦霧症狀。 讀完本文後，您將了解腦霧症狀的最佳治療方法以及導致這些症狀的潛在神經炎症。
腦霧可能有多種症狀，包括認知疲勞、無法集中註意力以及短期記憶問題。 人們傾向於使用“腦霧”一詞來描述較溫和的形式和更嚴重的形式，這些形式在許多情況下符合輕度認知障礙（MCI）的標準。
認知問題和腦霧症狀的最大驅動因素之一是胰島素激增。
另一個表明您的細胞能量不正確的跡像是，如果您發現進食後，您的認知功能比以前有所改善。 這意味著您可能有點低血糖。 你的大腦能量應該能夠保持穩定，因為如果你的葡萄糖水平下降，你的身體應該會變得靈活並轉向燃燒你自己的身體脂肪來製造脂肪酸和酮來為大腦功能提供燃料。 如果您的胰島素水平長期處於高水平，這意味著您更有可能從葡萄糖作為燃料供應中獲得不一致的大腦能量水平，而長期處於高水平的胰島素水平使您無法獲取這些脂肪儲備。
進食後，您的能量不應發生變化。 您的飢餓感應該得到很好的緩解。 如果發生任何與此不同的情況，則表明您的大腦需要您的幫助。 它需要您注意並開始修復正在發生的破壞的新陳代謝，這會使其功能面臨風險。
如果能量不足，大腦就不行。 你將會出現腦霧和早期神經退行性衰老過程，這些過程會慢慢（或不那麼慢）地奪走你的大腦功能。
由胰島素抵抗引起的能量動態問題和代謝紊亂只是小膠質細胞被激活的一種方式。 脂肪（脂肪細胞）的集合可以通過小膠質細胞-脂肪軸激活它們。 當你吸入有毒物質時，它們就會被激活，正如我們在空氣污染中看到的那樣，這被稱為肺神經膠質軸。 當腸漏時，它們可以通過微生物組-神經細胞通路被激活。 你明白了。 任何激活你體內免疫系統的東西都會向你的大腦大喊有危險並激活小膠質細胞免疫反應。 即使是創傷性腦損傷（TBI）也會使這些神經膠質細胞進入不間斷的炎症行為狀態。
這些神經膠質細胞長期處於反應性和活躍狀態就是問題所在。 當高血糖、胰島素抵抗、空氣污染、每頓飯後腸漏或脂肪細胞滲出炎症導致不間斷的攻擊時，我們的大腦永遠無法平息這種反應，神經炎症就會不間斷。 不間斷的神經膠質激活會導致神經炎症和隨後對神經元細胞體的損害，而這些損害無法足夠快地清理和修復！
那麼小膠質細胞到底有什麼作用呢？
當你觀察具有不同類型神經元的大腦時，其中之一就是小膠質細胞。 當我參加臨床心理學研究生課程時，他們並沒有過多討論小膠質細胞，只是告訴我們它們的行為就像“膠水”並在神經元之間提供結構支持。 男孩，這是一個不完全的理解！ 從那時起，我們了解到小膠質細胞有助於清除細胞衰老和死亡時產生的神經元細胞碎片。 你需要他們來工作！ 它們實際上代謝非常活躍，我們的大腦中有不同類型的小膠質細胞。 但當它們表現正常時，它們會清理細胞碎片，也會清理破碎的蛋白質，這些蛋白質隨後會變成斑塊和纏結。
如果小膠質細胞激活是慢性的，大腦中的抗氧化能力就不足以修復損傷。 在這種慢性損傷之後，腦細胞受到的損害將遠遠超過大腦跟上和維持細胞的能力。
如果我患有慢性神經炎症，我會注意到什麼？
您不一定會在某個早上醒來後大腦就無法正常工作，儘管閱讀此博客的許多人會報告說確實看起來是這樣！ 你們中的一些人患有可能導致臨界點的疾病或感染。 但是許多出現腦霧的人很早就觀察到了症狀，只是沒有註意到。
一些最初的跡像是大腦疲勞。 你的認知耐力下降，你發現你不能像以前那樣消耗精神能量。 當您的大腦疲倦時（這種情況更容易發生），您就會開始難以集中註意力。 您可以修改對認知造成負擔的活動，以便您仍然可以進行這些活動，但時間會更少或需要更多支持。
我的客戶經常會告訴我他們從狂熱的讀者到轉向有聲讀物或播客的故事。 這在一段時間內有效。 但由於神經退行性過程仍未得到解決，並且發生了更多的損傷，他們發現自己的注意力集中能力變得越來越短。
Datis Kharrazian 博士 他舉了一個很好的例子，當他談到計劃長時間駕駛的汽車旅行（這在認知上很費力）時，他們可能會發現他們需要更多的休息時間，或者每天需要更少的時間開車去目的地。
這不是正常的衰老過程。
這是由炎症驅動的。
即使您的年齡比以前大得多，但逐漸喪失閱讀能力、在交通中開車或長途駕駛、計劃事件或過程、和/或將注意力集中在您所愛的人和事物上的能力都不是正常的衰老。 大腦健康的老年人喜歡所有這些東西。 不要告訴自己，你只是變老了，這是正常的。 這會導致你避免做一些事情來挽救你的認知功能。 不要用你在經歷神經退行性衰退的家庭成員或朋友身上觀察到的情況來確定隨著年齡的增長，什麼對你來說是合理和可能的。 實際上，老年時大腦的功能可能比年輕時更好。
腦部炎症是完全可以治療的。
但我也有情緒問題！
當大腦中存在神經炎症時，你的思維速度就會下降。 這是因為您的腦細胞相互交流的速度受到了損害。 這可能發生在扣帶回和前額葉皮層，您將體驗到抑鬱或情緒低落的方式。
但是等等，你可能會說，我服用了一次 SSRI，我的低落情緒和悲傷情緒有所改善，所以一定是我沒有足夠的血清素，所以整個神經炎症的事情一定是次要的！
沒那麼快。
SSRIs 的最初作用是暫時減少神經炎症，但這種作用會在幾週或一個月內消失。 這就是為什麼 SSRIs 的效果並不是治療情緒障礙的最佳方法。 您可能會感覺到大腦中發生的神經炎症過程暫時減輕。 幸運的是，有更好、更可持續的方法來減少身體和大腦的炎症，這些方法將持續並持續地幫助您不僅減少或消除腦霧症狀，還可以讓您的大腦治愈在您接受相關教育之前發生的現有損傷。這個疾病的過程。
大幅降低神經炎症的最佳方法是什麼？
如果您想減少神經炎症並扭轉腦霧，您將不得不依賴營養和生活方式因素。 沒有補充劑或您可以服用的藥物可以阻止神經退行性過程。 沒有比生酮飲食更好的降低神經炎症的方法了。 沒有比生酮飲食更好的大腦代謝療法了。 它用於治療大腦中最嚴重的代謝紊亂（例如，癲癇、精神分裂症、雙相情感障礙、早期阿爾茨海默氏症）。
一旦你的大腦能量得到改善，你的神經炎症下降，你的腦霧就會改善或消失。 您可能需要一些個性化的補充劑（營養基因組學）來幫助進一步清除腦霧，或者用功能性藥物進行一些調查以確定另一個根本原因（例如，黴菌暴露、重金屬毒性）。 但是一旦你的腦霧通過生酮飲食顯著改善，你會發現引入其他生活方式支持以保持健康的大腦功能變得更加容易。
- 睡眠質量
- 行使
- 冥想/正念練習
- 心理治療（當你的大腦運轉時更容易做到）
- 大腦刺激（健腦遊戲、新技能、愛好、光照）
- 界限和自我倡導
誰能在低能量和令人衰弱的腦霧的情況下完成這些事情？ 他們不能。 至少不是很有效。 這就是為什麼使用生酮飲食來拯救大腦功能很重要，這樣你就可以讓你的大腦和能量到達一個地方，你可以開始做你需要做的其他事情，以優化你的功能並減少你患上這種疾病的可能性一生中再次出現使人衰弱的腦霧。
作為一個額外的好處，生酮飲食有一些機制可以幫助平衡失控的免疫反應，並且它們在治療漏腸方面非常有效。
所以當你實施生酮飲食時，你不僅僅是在治療你的腦霧，你還在治療潛在的病理功能障礙，這些功能障礙可能會助長你的慢性病。 生酮飲食是極好的根本原因干預措施，因為它們的好處是系統性的，並且它們可以解決最終的根本原因問題，即線粒體（細胞能量）功能障礙。
我希望這篇博文能幫助您更好地理解神經炎症和腦霧之間的聯繫。 我想讓你知道所有能讓你感覺更好的方法。 如果您患有復發性或慢性腦霧，我希望您了解它並獲得最有效的干預措施來治療它。 我鼓勵您考慮採用生酮飲食來開始治愈您的大腦。
如果您在過渡到生酮飲食以治療腦霧方面需要幫助和支持，請聯繫我們。 為了挽救認知功能或治療神經和情緒問題的特定目的，最佳地實施它確實是一門藝術和一門科學。 您可以在下面的在線格式中了解更多關於腦霧恢復計劃的信息以及直接與我合作的機會：
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