神經炎症和抑鬱症
抑鬱症與神經炎症之間的聯繫已被研究多年。 然而，治療抑鬱症的神經炎症並不被認為是乾預的主要目標。 我們的社會一直在嘗試用藥物治療抑鬱症。 雖然它們可以幫助很多人，但仍有一些患有抑鬱症的人藥物不足以治療。 這些包括：
- 對一種或多種藥物沒有反應的人
- 對藥物有暫時反應的人
- 部分緩解但有殘留症狀但藥物治療效果不佳的人（這是大多數患者）
- 做出反應但必須忍受降低生活質量的副作用的人
- 不能忍受藥物副作用的人
對於輕度至中度抑鬱症，精神藥物的反應與安慰劑相當。
告訴這些人他們的答案只是一種不同的藥物是不尊重的。 對於某些人來說，藥物治療並不是一個好的選擇。 這可能是因為藥物無法解決抑鬱症的根本原因。
抑鬱症是一種神經炎症性疾病。 是的，遺傳因素在抑鬱症中發揮著一定作用。 但抑鬱症的基因並不存在，我們發現患抑鬱症的風險是由環境因素引發的。 這表明我們可以通過環境干預來減少遺傳脆弱性。 內部和外部環境決定基因如何表達自身的能力稱為表觀遺傳學。
炎症是一種觸發因素，會激活您所擁有的基因，使您容易患上抑鬱症。
導致您體內疾病的炎症過程同樣會導致您的精神疾病。 這包括抑鬱症。
當免疫系統產生細胞因子時就會發生炎症。 有不同類型的細胞因子。 這些包括但不限於IL-1、IL-6、TNF-α、IFN-γ。 這些是免疫系統的化學信使。 循環細胞因子與焦慮、抑鬱和認知障礙的水平相關。 這些都是抑鬱症患者所經歷的症狀。
過度活躍的免疫系統會產生細胞因子，從而導致抑鬱症。 抑鬱症患者的細胞因子較高，抗抑鬱藥物可能通過減少炎症細胞因子發揮最佳作用。 這與抗抑鬱藥減輕症狀的機制主要是神經遞質修復的理論相反。
細胞因子激活一種稱為 IDO（簡稱 IDO）的酶。 IDO 分解血清素並降解其前體色氨酸。 這減少了抑鬱症患者血清素神經傳遞的可用性。
這是抑鬱症狀的強大誘因。
那麼為什麼我們不給抑鬱症患者服用阿司匹林等抗炎藥呢？ 我們有時會這樣做。 當我們使用抗抑鬱藥和低劑量阿司匹林時，有效率更高。 但如果您使用非甾體抗炎藥而不是阿司匹林，則會產生相反的效果。 因此，不要希望服用大量非甾體抗炎藥能夠減輕抑鬱症。
我們在這裡不是猜測炎症和抑鬱症。 當我們給患者使用乾擾素（一種細胞因子）來治療其他疾病（例如多發性硬化症、丙型肝炎）時，我們會看到抑鬱症等精神副作用的發生。 我們在干擾素治療中看到的副作用包括自殺意念、冷漠、性功能障礙、失眠、易怒和認知問題。
這些聽起來很熟悉嗎？
我敢打賭他們會的。 您是否確信神經炎症和抑鬱症之間存在相似之處？
好的。 讓我們繼續。
您可能會問，為什麼我的免疫系統會崩潰並分解我感覺良好所需的東西？ 如果它認為我受到了某種東西的攻擊，為什麼它會去尋找血清素前體色氨酸（一種氨基酸）？
因為傳染源，如微生物，會吞噬色氨酸。 他們喜歡它，並且當他們試圖感染你的細胞時它會幫助他們。 所以你的免疫系統實際上只是想支持你，並拿走它知道壞人將用來造成嚴重破壞的物質。 它犧牲你的心情來拯救你的身體。 所以你必須解決炎症。 或者你的免疫系統不會穩定下來，它會繼續吞噬你製造重要神經遞質（如血清素）所需的物質。
我再給後面的人寫一下吧。
神經炎症可能與抑鬱症有關。
那麼哪些因素會導致神經炎症呢？
- 標準美國飲食（高糖、加工碳水化合物、油、反式脂肪）
- 除草劑、殺蟲劑、重金屬等環境毒素
- 慢性低度感染（例如萊姆病、牙齦疾病、幽門螺桿菌、慢性白色念珠菌、博拉病毒等）
- 食物過敏
- 環境過敏
- 消化功能障礙（生態失調、IBS等）
- 久坐不動的生活方式
- 營養不足
- 睡眠（不優先或睡眠障礙）
導致神經炎症的另一個因素是壓力。 這是某些心理療法對抑鬱症有益的原因之一，尤其是認知行為療法 (CBT)。 CBT 幫助客戶處理和重構生活壓力源，這樣他們就不會立即產生壓力反應。 這種壓力的降低是由於能夠更好地處理生活壓力源。 這減少了炎症的一個主要因素。
但並不是每個人都對 CBT 做出反應。 所以讓我們繼續學習。
當您感到壓力時，無論是由於環境壓力還是您對正在發生的事情的想法，您的糖皮質激素水平都會升高。 這會加速大腦中的免疫系統並激活小膠質細胞。 小膠質細胞是大腦免疫系統的主要參與者，它們會產生大量細胞因子。 您已經知道這會導致您的抑鬱症狀。
您的精神科醫生可能不會告訴您神經炎症是導致您抑鬱的原因。 為什麼？ 因為多年來一直在研究這種聯繫的學術文獻與從業者之間存在脫節。 目前還沒有針對神經炎症的藥物上市。 如果有的話，你的精神科醫生可能會把它分發出去。 他們正在嘗試給你服用抗抑鬱藥，它們有一些暫時的抗炎作用。 事實上，有一種討論認為，它們暫時減少神經炎症可能是為什麼有些人會暫時緩解症狀的原因。 未報告對血清素的影響。
您需要先解決神經炎症，然後才能感覺好些。 SSRI 可能會輕微減輕炎症，但它不能阻止小膠質細胞產生細胞因子，這些細胞因子會消耗前體形式的資源來製造血清素。 SSRI 只會使您目前在突觸中產生的血清素保持更長時間。
神經炎症會耗盡您的營養儲備，而您需要這些營養才能製造神經遞質並擁有功能良好的腦細胞。 如果您的大腦不斷耗盡試圖重建氧化應激損傷的補給品，那麼您的神經遞質平衡就會受到影響。 在對抗炎症的過程中消耗掉的許多營養物質就是我們所說的限速因素。 這意味著如果你沒有足夠的東西，你就無法製作其他你需要的東西。 時期。
因此，您可以看到僅靠藥物治療抑鬱症是不夠的。 在多個層面上。 那麼我們來談談如何找出炎症的根本原因，從而治愈抑鬱症狀。
食物和環境過敏
食物過敏是免疫系統功能障礙的一個重要因素。 大多數反應是由雞蛋、花生、牛奶、大豆堅果、貝類、魚和小麥引起的。 其中很多可能是由於腸道健康狀況不佳而發生的。 改變飲食可能是減少炎症的好方法。 您甚至可能不必永遠避免這些食物。 一旦腸道痊癒，您可能會發現可以重新攝入許多以前有問題的食物。 您可以與功能性執業醫師（功能性營養師、功能性精神病學家、功能性執業護士等）合作，他們可以幫助您測試食物過敏。
感染
任何感染都可能引起炎症。 這包括低度慢性病。 甚至連萊姆病這樣可怕的大病也沒有。 您是否患有無法消失的慢性腳趾真菌？ 這可能會導致您的神經炎症和抑鬱症狀。 在醫生的幫助下進行一些功能性醫學測試對於識別可能導致神經炎症的食物過敏和隱蔽感染非常有幫助。
寵物床
不良的睡眠習慣會導致炎症。 只要將一周的睡眠時間減少到 6 小時，炎症細胞因子就會升高。 因此，如果存在睡眠衛生問題（用花哨的詞來形容您睡前的行為）或影響您睡眠能力的營養缺乏，您就需要解決這個問題。 因為如果您還沒有抑鬱，那麼不良的睡眠習慣會加劇炎症並產生抑鬱症狀。
但如果你已經患有抑鬱症，那麼睡眠中斷可能是由於你的神經遞質產生血清素的過程出現混亂而導致的，這並不奇怪。 這是因為您需要足夠水平的血清素來產生褪黑激素。 如果你沒有產生足夠的褪黑激素，你就會突然變成夜貓子，這會擾亂你的睡眠！
炎症測試
那麼你的醫生如何檢查你是否有炎症呢？ 最簡單的方法是進行血液檢查。 您必須請您的醫生進行這項測試。 如果你的醫生決定很難解決，你就自己去解決吧。
我還將讓客戶通過 Ulta 實驗室測試獲得他們的 CRP 或 hs-CRP。 它很便宜，而且您可以在離家附近的實驗室抽血。 如果您與他們簽約，他們通常會通過電子郵件提供折扣代碼。
您需要獲得 C 反應蛋白 (CRP) 或高靈敏度 C 反應蛋白 (hs-CRP)。 這是一種篩查感染和炎症性疾病的方法。 它是一種非常有用的炎症標誌物。 這是一個反映慢性炎症的簡單血液測試。 如果它很高，那麼您可以更深入地了解原因並與醫生合作以更好地了解存在的神經炎症因子。
如果您患有抑鬱症，您可能想要進行的其他血液檢查包括膽固醇檢測（低膽固醇與自殺傾向增加有關）、B6、B12、鐵蛋白和維生素 D。這些並不都與大腦炎症有關，而且很可能與在以後的博客文章中討論。 但是如果你想弄清楚你可能需要什麼來治愈抑鬱症，它們可能是非常有用的標記。
使用有機酸測試可以看到另一個非常有用的炎症標誌物。 這是一個功能測試。 如果您去看常規醫生，他們很可能不知道您在說什麼。 這並不意味著您無法獲得它或無法倡導自己的健康並找到可以幫助您的醫生。
有機酸測試中有助於觀察的標記是喹啉酸。 它是腦部炎症的特異性標誌物。 當我們剛才談到的酶 (IDO) 降解色氨酸時，就會產生喹啉酸。 它與抑鬱症和各種其他神經精神疾病（例如強迫症、焦慮症等）有關。 它具有神經毒性。 如果您的喹啉酸含量很高，我們需要將其清理掉！
炎症細胞因子導致的高喹啉酸會增加大腦中的谷氨酸含量，並使神經遞質失衡。 您會得到一定量的具有神經毒性的谷氨酸。 好像這還不夠糟糕，你產生的 GABA 也會減少。 相信我，您想要更多 GABA。 GABA 是一種讓人感覺良好、“世界一切順利”和“你明白了”的神經遞質。 您值得擁有更多 GABA。
所以你有它。 神經炎症可能會導致您的抑鬱症狀。 現在讓我們討論一下您可以採取哪些措施。 請務必查看本系列的其他兩篇文章！
如果您想更詳細地了解導致抑鬱症的潛在機制，您會喜歡我關於該主題的帖子。
關於抑鬱症補充劑的大量資源可以在 精神病學重新定義. 他們提供免費的網絡研討會，您甚至可以幫助找到您附近的功能性精神病學提供者。
另一個通過飲食來對抗抑鬱症的重要資源是醫學博士網站 Georgia Ede 診斷飲食網
我還想讓你知道，重金屬毒性會導致神經炎症狀態，這種狀態可能會持續存在，並且如果沒有額外的治療方式就很難治療。 如果您似乎無法擺脫情緒或神經系統問題，我鼓勵您閱讀下面的博文，了解如何繼續尋求更多幫助。
你可能是我名為“腦霧恢復計劃”的在線計劃的合適人選。 您可以在下面了解更多信息：
因為您有權知道所有可以讓您感覺更好的方法。
8 個評論